dzięki tomq sog leci, a jak mam taką srednią diete ?zgadza mi się b ,ww i t to troszke ich brakuje i 500 kcal nie moge dostarczyć ... jak jest teraz lato ,poprostu niemam apetytu,rano nic nie moge jesć... i jestem ekto ,kiedy byście polecali zrobić cykl i na czym?
miesko w postaci before: i after -tylko czesc juz zjadlem bo zapomialem ze mialem zrobic zdjecie jakby ktos miał pod reka tabele to niech napisze rozkład B/T/W bo akurat nie moge znalezc Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-03-31 22:08:47 Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-03-31 22:10:42
Ćwicze z kumplami LeParkour i igdy chciałbym wykonac jakąś akrobacje w stylu salto w tył, salto od ściany to nie moge się przełamać żeby to zrobić.Może ktos miał takie problemy i mu sie udało przełamać niech napisze będe wdizęczny. Alkohol
dzieki za odpowiedzi sogow nie bedzie bo nie ma mabonamentu no cwicze ponad rok afekty sa słabe;/ ale po co mi sztanga jak to samo moge zrobic ze sztangielkami;>
ok modlitwnik wyrzucam, to co mam zrobic na dwugłowy uda ? nic ? w zasadzie pasuje tu tylko uginanie. ostatnio tak mi Gregor zalecał i pytanie czemu nie mogę więcej więcej serii na bary i biceps ? temu, ze jezeli trening wykonujesz 3x tyg to na bary i bic wystarczy po 2 serie bo tygodniowo powinno wyjsc ok. 6s na te partie gdyż są partiami [...]
Witam. Przepraszam, że podepnę się do tematu, ale właśnie jestem już 6 tydzień na kreatynie (Pierwszy cykl). Biorę 5g przed i 5g po treningu. Moje pytanie, czy powinienem zrobić już przerwę, czy wydłużyć cykl do 9 tygodni. Ile powinienem zrobić przerwy między cyklami ? Czytałem różne opinie i nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Zmieniony [...]
Akt miłosierdzia, dobre sobie. Dziękuję za takie miłosierdzie. Wiele razy mialem poważne wątpliwości co do swojej postawy, ale trzymam się przy niej ciągle. Jak oglądam czasem programy w stylu 997 czy słysze historię o tym jak paru psycholi zamordowało dwoje małych dzieci i ich ojca to szlag mnie trafia. Nie wiem co myślałbym sobie gdyby coś [...]
coś na bardzo słabą regenerację i zmęczenie
ALI58, Ja raczej nie miałabym problemów z przytyciem gdybym chciała. więc bardziej mi chodzi o wspomożenie mięśni. Czyli patrzeć w kategorii odżywki białkowe ? a w którą podkategorię ? - Izolaty WPI - Koncentraty WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi nie wiem czy ci nie umknęło, ja od [...]
1 nie ma to różnicy czy dres czy spodenki w czym ci wygodniej to zakładaj. Nie zapomnij o wodzie ręczniku 2 podstawowe (wysikanie sztangi przysiady drążek martwy ciąg) oczywiscie nie rob tego wszystkiego na raz popatrz na innne tematy dotyczace planow treningowych 3 to co jesz ma wieksze znaczenie niż może ci sie wydawać dieta to podstawa 4 w [...]
Na październik jestem umówiony ma mi dać porządną rozpiskę, pokazać co i jak z ćwiczeniami. Do tego ma zrobić RTG bo on nie jest przekonany do tej diagnozy chirurga twierdzi że kręgosłupa chyba najgorszego nie mam że to może być sprawa mięśniowa ale powiedział że do póki nie będzie badań to nie będzie strzelał w ciemno. Powiedział jednak że w moim [...]
Tak jak pisalem na poczatku, tabsow lykam cala garsc. A jak zbadac co z tym krazeniem, jakie badanie zrobic? ps. doczytalem sie tez zeby dorzucic acard no i zaczalem brac ale to dopiero mija trzeci dzien wiec nie moge uznac czy to pomoaga
Ok, w porzadku, nie chce sie rozczarowac po cyklu. Polece 1-16 test e 6000mg/week,1-14 deca 300mg/week i 1-4 lub 6 test p 100 e3d do tego z hcg wystartuje w piatym tygodniu 500iu tygodniowo do konca cyklonu, ok? Jakies sugestie? Stan zdrowia jest bardzo dobry, choruje raz na rok, a nawet i rzadziej. W trakcie ostatniego cyklonu, ktory trwal 12 [...]
wiem wiem. ale to nie jest tak, ze się czuję cienki i jestem na tyle glupi ze chce siegnac po anaboliki zeby spuchnąć... jakby mi naprawde zalezalo na koksie to bym kupil deke za grosze i by mnie wy*ebało po miesiącu. Moim najwiekszym problemem jest proporcjonalnie niska masa, i nie moge nic z tym zrobic poniewaz mam szybka przemiane materii i [...]
trudno cos zrobic bez diety low carb do 60 ww dziennie w zasadzie samo bialko zrem chyba ze do obiadu przyklad "piers z kuraka 200g pieczona + 200g schabu pieczonego jakas salatka z ogrodka pomidor rzodkiewka ogory itp ;p mniejsza z tym dajmy ze niemam partnera treningowego WSKAZÓWKI Najlepsza zaawansowana technika, która sprawdza się u [...]
no wlasnie nie stresuje sie zbytnio niczym. Przynajmniej mam takie wrazenie, bo o nie mysle o szkole czy o jakis wydarzeniach w zyciu, a po drugie w szkole mi idzie bardzo dobrze. Jakby to uczuciue wytlumaczyc tak jakbym nie mogl nic powiedziec, bo cos mi sie blokowalo w srodku(i musze sobie pomagac tym zeby zamykac buzie, bo jak ja otwore to bede [...]
Ok zrobię badania jak najszybciej się da. Cykl był planowany na 9 tyg, przerwałem w ósmym a tego fejka wbilem dwa razy w tyg siódmy (wcześniej biłem Ultimate Pharma która była 100% ok. Stężenia co prawda nie sprawdzałem ale efekt był widoczny i odczuwalny) Czuję się częściowo zablokowany, libido niskie (w porównaniu do tego co było na cyklu), siły [...]
w zasadzie jest ok. ale...ja nienawidzę połączenia plecy+bic lub /i klata+tric po prostu wtedy nie mogę dorze zrobić ramion. możesz dać 1 dnia plecy a 2 klata+bic (klata i tak będzie "świerza", tym bardziej po dłuższej przerwie po tricu będzie lajcik). lub bic dać do trica z przedramionami. rób bic+tric w superseriach (super trening) a [...]
Sonbaty, dokladnie , pije gainerka po sniadaniowym posilku.. sluchaj czy moge zrobic takie cos o czym mowiszz gainerem? (jajko se odpuszcze... albo zjem na chlebie) Jesli tak to czy moge zastapic wode mlekiem? bo nie widzi mi sie ze bede jadl platki z woda :D _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...
bo na barki moge zrobic tylko jedną nie mam możliwosci wiecej nie masz dwóch sztangielek ? Trening ułóż sobie samemu, na forum nie układamy planów gotowych, tylko oceniamy i poprawiamy te, które już ktoś ułożył
[...] w postaci dekstro juice przed i po treningu plus kreatyna 0.03g na kg) 5)20 00 kasza jaglana 100g ser pułtłusty biały 150g 6)ser twarogowy chudy 100g -ale w mikrocyklu 5 nie moge konczyc na 4 powtorzenia przed załąmaniem -hst robie bez 15 wiec mam dopiero 2 tyg treningu(redukcja 3 tyg) od poniedziłku mam zaczynac 5 tylko nie wiem czy sa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
